Sara Reardon è un fisioterapista pelvico e autrice di Floored: A Woman’s Guide to Pelvic Floor Health in ogni età e palcoscenico. A sinistra: fotografia di Sarah Becker; A destra: didascalia del parco fila
Didascalia a levetta a sinistra: fotografia di Sarah Becker; A destra: Park Row
Sesso doloroso. Perdita urinaria. Stipsi. Orgasmi deboli. Cosa hanno in comune queste esperienze spiacevoli?
Possono essere tutti sintomi di una disfunzione del pavimento pelvico nelle donne, dice Sara Reardonun fisioterapista pelvico che è stato sul campo per quasi due decenni. Lei è autrice di Floored: una guida da donna alla salute del pavimento pelvico ad ogni età e palcoscenicopubblicato a giugno.
IL pavimento pelvico è un cesto di muscoli che si trova nella parte inferiore del bacino e ha un ruolo importante, dice Reardon. Supporta organi come la vescica, le viscere e il sistema riproduttivo. Funziona anche con i muscoli addominali per supportare la colonna vertebrale.
Ma per quanto usiamo il nostro pavimento pelvico, “molti di noi non sanno che questi muscoli esistono”, afferma. “Pertanto, se sorge un problema, [we don’t know] Come valutarlo e ottenere un trattamento per questo. “
Una donna su tre sperimenterà un disturbo del pavimento pelvico nella sua vita, Secondo la ricerca, tra cui giovani donne e donne in postmenopausa che non hanno mai partorito, dice Reardon.
La terapia fisica del pavimento pelvico, come alcuni esercizi e allungamenti, può essere un modo efficace per affrontare alcuni di questi problemi, afferma. Gli studi hanno dimostrato che può Migliora il controllo dell’intestino e della vescica, rendere il sesso più divertente, diminuire il mal di schiena E migliorare il recupero postpartum.
Reardon ha parlato con Life Kit di ciò che le persone con vagine dovrebbero sapere sul loro pavimento pelvico e cosa fare se hai dolore al pavimento pelvico. Questa intervista è stata modificata per lunghezza e chiarezza.
Ecco alcuni fatti del libro che penso che la gente possa trovare sorprendente: gli orgasmi sono pelvici contrazioni muscolari.
Sì, quei muscoli sono quelli che si contraggono e si rilassano durante un orgasmo, e quindi se si dispone di un problema muscolare del pavimento pelvico, potrebbe causare il incapacità all’orgasmodolore con orgasmi e orgasmi deboli.
Spingere fuori la tua pipì non è eccezionale per te.
Sì. Basta dire di no Potenza pipì. Vuoi sederti, rilassarti e lasciarlo scorrere. Rilassante …
